Le poids pendant la grossesse !

Tout d'abord, pourquoi lorsqu'une femme tombe enceinte, elle prend directement du poids ? 

Normalement, une femme prend entre 10 et 15kg par grossesse, tout dépend bien sûr de votre IMC. Il n'y a pas vraiment de poids standard, chaque corps varie d'une femme à une autre. 

La croissance de votre ventre en début de grossesse et en fin de grossesse n'a pas les mêmes causes. En effet, en début de grossesse, vous allez voir votre ventre gonfler, car il va y avoir du changement au niveau du placenta et aussi au niveau du liquide amniotique, ils vont préparer de la place pour accueillir bébé pendant les neuf mois. Il vont créer une réserve indispensable pour le bien-être du bébé.

Ensuite, en fin de grossesse, votre ventre va gonfler, car cette fois, c'est le bébé qui grandit dans votre petit ventre de future maman. 

L'histoire des kilos pendant la grossesse : 

• Tout d'abord le bébé qui va peser environ 4/5kg 
• Le placenta, environ 500g
• L'utérus, environ 900g 
• La poitrine qui prend du volume, environ 500g
• Ensuite le liquide amniotique, environ 900g
• Le volume sanguin, c'est environ entre 1/2kg 
• Vient aussi la fameuse rétention d'eau avec environ 2kg
• Et pour finir, en ce qui concerne la réserve graisseuse, entre 3/4k

Bien évidemment, cette liste peut varier d'un corps à un autre. Cependant, on comprend mieux notre poids sur la balance au fil des jours...

Pendant votre grossesse, vous ne devez pas être focalisée sur votre poids, faites-vous plaisir, mais tout en faisant attention. En effet, il faut faire attention à ne pas prendre trop de poids pendant la grossesse ou à l'inverse pas assez. Tout est une question d'équilibre. 

Voici quelques conséquences si vous prenez trop de poids pendant la grossesse : 

Risque potentiel de diabète gestationnel, qui peut engendrer certaines complications : césarienne, surpoids du bébé, hypoglycémie à la naissance du bébé...

Voici quelques conséquences si vous ne prenez pas assez de poids pendant la grossesse : 

Si vous manquez de quelques kilos, malheureusement, vous avez de petites chances d'accoucher prématurément, d'avoir plus de difficultés à allaiter votre bébé et cette petite merveille risque d'avoir quelques manques en carences. 

C'est pour cela, que vous devez vous écouter. Vous êtes celle qui connait le mieux votre corps, à vous de trouver un bon rythme et un bon système alimentaire tout le long de votre grossesse. 

D'ailleurs, lors de vos Rendez-vous avec votre gynécologue et/ou sage-femme, ces derniers vont venir surveiller attentivement votre prise (ou perte) de poids pendant votre grossesse. Si vous avez une forte prise de poids, ou au contraire, une importante perte de poids, il faut consulter au plus vite votre professionnel de santé qui vous accompagne.

Pas d'inquiétude, les kilos ne vont pas venir tous d'un coup. Lors du premier trimestre, vous allez prendre en moyenne entre 500g et 2kg. Lors du deuxième trimestre, la maman va environ prendre 5/7kg et le bébé, environ 900g. En ce qui concerne, le troisième et dernier trimestre de votre grossesse, la maman va prendre entre 10/15kg lors de ces derniers mois et le bébé aura quasiment le poids de son terme, c'est-à-dire plus ou moins 3kg. 

Si on devait vous donner quelques conseils pour "limiter" légèrement cette prise de poids, ce serait premièrement, l'arrêt total d'une activité physique. En effet, la grossesse ne doit pas être une excuse pour arrêter le sport ! Prenez plaisir à faire un sport 100% adapté grossesse afin de prendre un moment détente rien que pour vous. Bien sûr, nous vous conseillons de faire attention à l'excès au niveau de la nourriture, vous êtes deux certes, mais une quantité suffit ! De plus, privilégiez les légumineuses, les fruits et légumes frais. En revanche, évitez de manger trop de sucres rapides ou si possible, diminuez considérablement votre consommation d'aliments industriels. 

Cependant, votre corps vous appartient, à vous de trouver votre meilleur rythme tout le long de votre grossesse. ♡ 

L'équipe Balloon & Pomkin