Etre Enceinte l'été

Bons plans pour un été sans souci

Enceinte , le choix des vacances se restreint quelque peu. Mais entre celui trop ambitieux du trail des glaciers de la Vanoise et l'assignation à résidence, il existe des alternatives. Et si on revoyait sa feuille de route?

1- J'opte pour la bonne distance !

La grossesse n'est pas une maladie mais des précautions s'imposent: l'hygiène, la chaleur, la longueur du trajet, les secousses, l'éloignement d'un bon hôpital, les vaccins nécessaires, tout cela doit être analysé. Le bon plan, c'est de choisir une destination raisonnable, à moins de quatre heures d'avion au second trimestre, et à moins de deux heures de voiture au troisième.

2- Je souscris une assurance voyage si je pars hors d'Europe.

La carte de santé européenne (à demander six semaines avant de partir) assure la prise en charge des soins dans la plupart des pays européens. Ailleurs, la prise en charge s'effectue selon la nomenclature française, la différence étant à notre charge, sauf si on a souscrit une assurance voyage.

3- J'évite les points de chute qui exigent la clim.

Vacances réussies riment souvent avec canicule sous clim. Enceinte , il vaut mieux éviter les destinations ou le baromètre flirte avec les 40 degrés dès l'aube : de fortes variations de température peuvent déclencher un accouchement prématuré!

4- Avant de réserver mon séjour, je vérifie les vaccinations nécessaires.

Certaines destinations exotiques sont autorisés tant qu'elles ne nécessitent que des vaccins inactivés ( polio, tétanos, diphtérie, choléra, hépatites A et B, méningocoques A et C, grippe , rage...) En revanche , s'il faut un vaccin contre la fièvre jaune, la rougeole, la typhoïde, la rubéole, les oreillons, la varicelle, le BCG, l'antipoliomyélitique par voie orale, allez zou ... on replie bagages ! 

5- En voyage , j'évite les crudités et les fruits crus.

Aux règles de base de la nutrition pendant la grossesse ( pas de viandes et de poissons crus, pas de produits au lait cru, il faut ajouter en voyage quelques précautions supplémentaires : pas de crudités, pas de fruits épluchés, pas d'eau du robinet, pas de charcuteries ni de glaces. Et toutes les bouteilles doivent être décapsulées sous nos yeux.

6- Je zappe l'avion dès la fin du 6ème mois.

A partir du début du 7ème mois , les compagnies aériennes ont le droit de nous refuser l'accès à bord. Des dérogations sont possibles au 7e mois sur présentation d'un certificat médical, mais ne rêvons pas, il ne s'agira jamais d'un vol Paris-Papeete. Même sur un moyen-courrier, l'accord de la compagnie n'est pas garanti.

7- Je consulte avant d'acheter mes bas de contention.

Pas question de les acheter à l'arrache  : on consulte car , enceinte, on présente un risque cinq fois plus élevé de développer une phlébite. A fortiori si on doit rester assise pendant plusieurs heures. Les bas de contention ne peuvent rien contre ce risque et dans ce cas, le seul choix qui s'impose n'est pas celui du coloris des bas, mais bien la renonciation à ses projets d'évasion lointaine.

8- Je me méfies des moustiques...

Enceintes ou pas, nous sommes toutes exposées à la piqûre du moustique tigre. Venu d'Asie du sud-Est, il est désormais très présent en Italie, en Corse, du littoral méditerranéen à la côte atlantique ainsi qu'en Rhône Alpes. Pour éviter la la piqûre, pas de parfum ni de station assise près d'un pot de fleurs ou d'une piscine : les points d'eau stagnante l'attirent !

9- Je positionne correctement mon siège.

La meilleure façon de voyager enceinte, c'est de reculer son siège et de l'incliner en arrière. On voyage ainsi quasiment allongée , ce qui permet d'éviter les secousses. Mais , même dans cette position, la ceinture de sécurité doit être attachée, la sangle passant sous le ventre et entre les seins.

10- J'assouplis mes chevilles.

En cas de lourdeurs douloureuses, on se couche face au mur et on laisse les jambes en l'air, appuyées sur le mur, en effectuant des petits mouvements circulaires avec les chevilles dans un sens puis dans l'autre. Une habitude à garder pour avoir les chevilles fines!

11- J'opte pour la montagne au grand air.

Pourquoi , dans l'imaginaire collectif, "vacances"va de pair avec "bord de mer"? On ne va pas se lancer dans un décryptage sociologique qui remonte à 1936 et aux premiers congés payés, mais on file réserver un appart-chalet dans les cimes: en été ce n'est pas cher, c'est tonique. Et vu qu'en général la clientèle est assez BCBG, on est sûre d'y trouver le calme seyant à notre état...

12-  Dans mon paquetage les sous-vêtements de maternité  , c'est coton...

Pour attraper une infection urinaire , rien de plus facile : un string tout mignon en synthétique sous un slim bien moulant, des grains de sable de sable et des baignades fréquentes. Donc on préfère des vêtements amples portés sur des slips 100% coton, des bonbonnes d'eau minérale à portée de verre et des toilettes locales après chaque plongeon et séjour sur le sable. Petit truc on triple la serviette de plage pour éviter les intrusions de grains de sable .. L'infection urinaire est beaucoup plus fréquente pendant la grossesse.

13- Cet été, je ne bronze pas idiot!

En clair, pas question de jouer à "sardine barbecue" sur plage bondée en plein soleil. Le tankini est le maillot maternité qui fait fureur. Mi rétro mi soleil, il protége notre petit bidon des rayons. Pour garder la ligne, la forme, et arborer un hâle élégant, on bouge! La natation , c'est top enceinte même sur le dos, la marche, c'est béton, à condition de se chausser correctement : Le golf, c'est très glam . Reste aussi le vélo, les cours de Pilates sur la plage au lever du soleil ou de Qi gong au coucher, voire le yoga. Sauf qu'il vaut mieux faire ses premières armes avec une sage femme ou un prof agrégé de gym prénatale...

Vêtements de grossesse - Collection Pomkin 

Vêtements pour femme enceinte - Collection Balloon